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通城KTV全职招聘 通城KTV招聘女佳丽

夜场招聘 2021-07-19 14:45:03 浏览量

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可以大大提高工作绩效

村上春树认为午睡能让人“把一天想成两天”,我很赞同。

他说:“我经常午睡,每天都会在摄影棚的沙发上小睡一会儿。工作一段时间后,大脑逐渐变得恍惚,马上躺下睡着。不会长也不会短,30分钟就醒了。这样,大脑特别清醒,情绪特别活跃,你可以立即继续工作。”

他还说:“如果世界上没有午睡这种事,我的生活和作品可能会显得更黑暗,更难接近。”白天小睡是他保持健康的重要方式。午睡前,睡醒后有一整天等着你,让人把一天当两天。

不要低估了午睡的作用。德国杜塞尔多夫大学的一项研究表明,即使是短暂的日间小睡也能增强大脑记忆处理的能力根据美国宇航局在美国,进行的一项调查,26分钟的小睡能使飞行员的表现提高34%,灵敏度提高54%,这有助于保持或改善他们的情绪。

下午是人们一天中最累的时候。午睡是完全不同的。

你也可以选择这些午休时间

除了午睡,还有各种午休时间,比如散步、运动、喝茶、看书、晒太阳。

不同的午休时间对下午工作的专注度和愉悦度有不同的影响。你也可以根据自己的情况为二等兵定制探索一套午休时间。

毫不夸张地说,你开启午休的方式很大程度上决定了你一天的生活之路。

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